Ką mes žinome apie stalo tenisą?

stalo tenisas

Susipažinkite jo didenybė – Ping Pong!

Gal būt norite žaisti stalo tenisą ar atiduot savo vaiką į stalo tenisą mokyklą. Šis sportas turi naudos sveikatai ir padės pagerinti fizinę formą. Stalo tenisas – tai dinamiškas sporto žaidimas padedantis sukurti reakciją, koncentraciją ir motorinį aktyvumą.

Jis padeda akims. Tai yra sportas, naudingas trumparegiškiems, toliaregiškiems ir tiems, kuriems neseniai buvo atlikta akių operacija. Jusu akys, žaidimo metu nuolat daro pratimus, sutelkiant dėmesį kai kamuolys skrendant į jus, arba išskraidina atgal. Ypač gerai tiems, kurie dirba prie kompiuterio visą dieną ir žiūri į ekraną, esant tuo pačiu atstumu, ir topo nemato nei vieną raidžių liniją lentelėje pas oftalmologą.

Stalo tenisas pagerina rašysena. Tai smulkiosios motorikos įgūdžius, rankos ir riešo raumenų treniravimas. Tikslesni judesiai padės jums ne tik laimėti stalo tenisą, bet ir parodyti geriausius rezultatus prie rašomojo stalo.

Dar jis gerokai pagerins reakciją. Sunku sugalvoti sporto, kuris sukurs geresnę reakciją ir koncentraciją. Vitalijus Klitschko, pavyzdžiui, naudoja ping-ponga savo treniruotes metų, kad greičiau reaguoti ringe į priešininko veiksmus.

Tapsite lavių žmogų. Stalo tenisas pripratina jūsų protą greičiau kontroliuoti savo kūną. Vidutinis žaidimo tempas – nuo 30 iki 120 dūžių / min. Kaip ir su boksui kaip apsirengęs bokso pirštinės tu eini boksotis ir darai 30-120 smugių / min

Greičiau bėgiotumėte. Ping-pongo žaidimo metų, pusiau sulenktos kojų padėtis – puikiai stiprina apatinių galūnių raumenis. Be to, kaip ir bėgimas, ping-pongas stiprina kvėpavimo, širdies ir kraujagyslių sistemas. Dažnai žaidžiant stalo tenisą, padės jums pagerinti savo rezultatus, ne tik bėgime, bet ir dviračių, čiuožimų ir kitų ciklinių sporto, kur daug dirba kojos.

Nebrangi ir kompaktiška įranga nebus sunki našta biudžetui ir jūsų krepšiai.

Rankos judėjimo greitis žaidimo metų- iki 40 km / ha. Žaiskite, ir jūsų ranka sugebės greičiau padaryti aštriu ir galingą judėjimą, ir šis gebėjimas gali padėti savigynai.
Laimėsite iki senatvės. Nesijudinkite, kad vieną gražią dieną turėsite išsiskirti su savo mėgstamą žaidimą. Stalo tenisas nuo teniso skiriasi tam, kad galite žaisti iki senyvo amžiaus.

Treniravus visą savo gyvenimą, jus sukaupsite tokią patirtį, kad pensijoje gausite didelį malonumą, aplošdami jaunimą.

Geriau nereikia, jei turitė:

Skoliozė. Žemai montuojamas stalas ir aktyvus darbas su viena ranka tik pablogins problemą.

Trumparegystė ar trumparegystė su akies dugno komplikacija. Tačiau draudimas yra ne toks rimtas kaip tenisui, todėl kreipkitės pas gydytoją – gal būt leis. Čia aišku ne boksas kur bokso maišas gali sulaužiti ranką ar sanarius, bet traumos ilgi gali būt.

Turite geru teniso ar badmintono rezultatų. Plaštakų žaidimo technika iš esmės skiriasi, todėl siekiant “neprarasti nustatymus”, jei teniso žaidėjas yra dešiniarankis, jis žaidžia stalo tenisą kaire ranka.

Šiandien jus sužinojote truputi stalo teniso privalumus ir trūkumus, tikiuosi padėjau jums išsiaiškinti, ar verta užsiimti stalo tenisu.

Sporto informacija

Vilniaus miesto savivaldybės kultūros, švietimo ir sporto departamento kūno kultūros ir sporto skyriaus funkcijos:

Nustato prioritetines miesto kūno kultūros ir sporto raidos kryptis, rengia kūno kultūros ir sporto plėtojimo mieste programas ir jas įgyvendina;

rūpinasi valstybinių kūno kultūros ir sporto programų įgyvendinimu mieste;

rūpinasi sportininkų rezervo, didelio meistriškumo sportininkų rengimu, rengia iš savivaldybės biudžeto lėšų finansuojamų miesto sporto varžybų sistemą ir ją įgyvendina;

skiria lėšas miestui atstovaujančioms sporto komandoms ar sportininkams rengti ir jiems dalyvauti šalies ar tarptautinėse varžybose, sveikos gyvensenos ir kūno kultūros reikmėms;

rūpinasi vaikų, jaunimo, dirbančiųjų bei pagyvenusių žmonių, taip pat invalidų ir kitų miesto gyventojų kūno kultūra ir sportu;

koordinuoja iš savivaldybės biudžeto lėšų finansuojamų kūno kultūros ir sporto organizacijų veiklą.

Olimpinės dienos bėgimas

Vyks 2018m. Birželio 21d. Vilniuje, stadione “vingis” (m.K. Čiurlionio g. 112). Varžybų pradžia 14val.
Dalyvauti varžybose kviečiami vilniaus ir kitų šalies miestų bei rajonų gyventojai, taip pat svečiai iš užsienio, neribojant dalyvių amžiaus.
Varžybų programa:
1988m. (simbolinė olimpinė mylia) bėgimas nefiksuojant laiko;
10 km. Bėgimas fiksuojant laiką kiekvienam dalyviui;
1988 m. (olimpnės mylios) bėgimo dalyviai turi būti pasitikrinę sveikatą ir užsiregistravę varžybų sekretoriate.
Norintys dalyvauti 10 km. Bėgime, privalo turėti gydytojo leidimą, kurį pateikia registruodamiesi.
Dalyviai registruodamiesi gauna numerius. Registracija vyksta stadione “vingis” birželio 21d. Nuo 12 iki 13 valandos.

Mūsų tinklapyje idiegtas forumas kurio temos susijusios su vilniaus, bei lietuvos sportu. Siūlome aktyviai dalyvauti bei reikšti savo nuomone. Linkime gerų diskusijų ir sprendimų sporto klausimai.

Vilniaus mieste įrenginėjamos naujos dirbtinės dangos futbolo aikštelės. Vilniaus miesto savivaldybė ir lietuvos futbolo federacija pasirašė bendradarbiavimo sutartį, kurioje įsipareigojo įrengti penkias futbolo aikšteles vilniaus mieste. Tai puikus futbolo žaidimo populiarinimas ir vystimas vilniaus mieste.

Taigi tas pats virgilijus alekna akimirksniu tarptautinės federacijos sudarytoje reitingų lentelėje nusmuko į trečią vietą. Pirmąją vietą užima robertas fazekasas, o į antrąją vietą pakilo amžinas lietuvos disko metiko konkurentas frantzas krugeris. Esame įsitikinę, kad greitu laiku išsidėstymas lentelėje turėtų keistis, nes taškų skirtumas tarp tarpusavyje konkuruojančių sportininkų, užimančių antrąją ir trečiąja vietas, yra labai mažas, laukiame pasikeitimų.

Ką mes žinome apie tenisą?

tennisas

Tenisas – sporto kryptis kur varžosi 2 žaidėjai, arba 2 komandos kurios susideda iš 2 žaidėjų.

Mums prireiks:

  1. Teniso kortas.
  2. Raketės.
  3. Kamuoliukai.
  4. Priešininkas.

Bet viskas ne taip paprasta kaip atrodo. Tenisas gana sunkus sportas, reikalaujantis ištvermės, geros koordinacijos, jėgų.

Tuo metu tenisas kaip sportas nepadės priaugti didžiulį raumenų, bet padės pašalinti riebalų perteklių, jeigu jie yra, o didelius raumenis – papildoma apkrova stuburai ir širdžiai, be to galintis paversti atgal į riebalus, kai nustosite treniruotis su svoriais.

Tenisas tinka kaip vaikams taip ir jų tėvams. Jūs ir jūsų vaikas galės ne tik išsivystyti taisyklingus raumenis, bet taip pat gerokai padidinti reflekso ir reakcijos greiti, jis padės įgyti gražią figūrą ir tinkamai padės ji išlaikyti. Kaip ir, bet koks sportas, tenisas – svarbus žingsnis kelyje I sveiką gyvenimo būdą. Jis sutinka galimybė treniruoti visas raumenų grupės, išvijo koordinacija ir reagavimo laiką. Kilnodamas po korta jus treniruojat visą savo kūną. Praktikuojant smūgius, dirba stuburo, rankų, kojų raumenys, aktyviai sustiprina sėdmenų raumenys. Jeigu rimtai nusiteiksite užsiimti teniso, jum prireiks:

  1. Raketė.

Raketės būna įvairių rūšių ir kategorijų. Nuo vaikiškų iki profesionaliu. Tad būtų geriau jeigu jūs iš pradžių pasikonsultuotum su treneriu.

  1. Kamuoliukai.
  2. Stygos.

Žaidimo metu stygų įtempimas silpnėja, ir gali sugadinti žaidėjui partija.?

Dar stygos turi įprotį nutrūkti, tad geriau iškart įsigyti papildoma komplektą.

  1. Raketės įmautas.

Būna taip, kad raketę parduodama “nuoga”. Jum teks pasisaugoti ji ir įsigyti įmautes.

  1. Rūbai ir avalynė.

Kaip minimumas – teniso sportbačiai. Idealu būtų nusipirkti kostiumą specialiai pritaikyto tenisui, kuris susiūtas iš šiuolaikiškų “kvepiančiu” audinių.

Bet, nusipirkus visą tai mum prireiks išsirinkti teniso korta, jie būna skirtingų rūšių ir paviršių:

  1. Žolės paviršius toks dangos tipas turi įtakos kamuoliu atšokai, žaidimas skirtinguose paviršiuose kardinaliai skiriasi. Žolės dangos kortams būdingas žemas ir pati greičiausia kamuolio atšoka. Be to, žaidimas gali būti sudėtingiausias dėl nelygių paviršių.
  2. Grunto danga.

Jai panaudojamos molio, smėlio, susmulkintų plytų ar akmens mišinio, gana dažnai pradedant guminių ir plastmasinių trupinių. Įprasta grunto korto spalva – raudona, ruda arba tamsiai žalia. Toks kortas laikomas pačių lietingiausiu su dideliu kamuoliu atšoka. Atitinkamai ir žaidimo tempas ant jų lietas.

  1. Sintetinio paviršiaus kortas.

Šio tipo paviršius naudojamas patalpų viduje, uždaro korto įrengimui. Dar vienas sintetinio korto paviršiaus variantas – dirbtinė žolė, ji labai minkšti, turi geras slidinėjimo savybes, neturi didelės apkrovos nugarų, kojoms ir sąnariams.

Mes truputi sužinojom apie kortų rūšių, inventorių. Laikas sužinoti privalumus ir trūkumus!

Privalumai:

  1. Žaidimo metu dirbo visi kūno raumenys. Tokių būdų galite atsikratyti nereikalingų kilogramų.
  2. Užsiėmimai tenisu puikiai atsilieps sveikatai, nes visų pirma treniruoja širdies ir kraujagyslių sistema, sumažina cholesterolio kiekį kraujyje, didina ištvermė.
  3. Dar vienas privalumas – tenisas vysto intelektą, nes reikia sukurti savo žaidimo strategija ir numatyti varžovų veiksmus.
  4. Dėl to, kad užsiėmimai vyksta žaidimų forma, šis procesas puikia pašalina stresą.

Trūkumai:

  1. Užsiėmimai nepigus, nes inventorius, drabužiai, raketės, treneris, korto nuoma, gali būti gan brangi.
  2. Jeigu turite problemų su širdies – kraujagyslių arba atramos – judėjimo sistemomis, teniso užsiiminėti nerekomenduojama.

Pradėkit treniruotis su džiaugsmu ir būkite sveiki! Nepamirškite, kad įtakos sveikatai turi ne tik fizinis aktyvumas, bet ir taisyklinga mityba, sveikas miegas ir kitos sveiko gyvenimo būdo sudėtines!

Ar verta žaisti tenisą Lietuvoje?

Ar verta sportuoti ar užsiimti sportu Lietuvoje? Čia vienas iš svarbiausiu klausimu šei dien. Ir niekas tikrai neatsakis – nes koks klausymas, toks ir atsakymas. Nera vieno atsakymo. Sportuoti tikrai galima, tikrai reikia ir labai naudinga, bet su kuo ir kaip. Čia jau kitas klausimas. O kaip mes galesim padeti su tuo?

Mes tik galesim pasiuliti, vietoj kad laužyti sau kojos su boksu, ar su kitom įrangom, kuri daro iš sveiko žmogo – nelabai. Sportuoti su tennisu. Kodel? Todėl! Geras atsakimas, tikrai?

Ar sunku išmokti žaisti tenisa?

Čia jau kitas klausymas. Ir mes lengavai jūms atsakysim. Pradžioje visur sunku. Tu negalesi sportuoti normaliai, jai ne turi bazes. O iš kur jos gauti?

Šaunuolis jei uždavei sau toki klausymą!

O mes pabandysiu tau pasakyti.

Reikia praktikos ir teorijos mešrainis! Tikrai. Tau reikia ne tik skaityti knygos ,ar žurnalus, ar forumai, bet ir daryti praktika.

Kasdien, išeiti trumpap į lauką. Ir sportuoti! sportuoti po truputi , kol gali, o poto pamatysi, kaip greitai užaugs tavo rezultatas.

Aišku tenisas turi daug taisiklių. Ir prisimint jos visos , neimanoma.

Bet ar reikia? Svarbiau kad tau būtų malonu!

Aišku jeigu čia ne čempionatas.

Jaigu čempionatas , ir tu nežinai taisiklės, tai geriau boksuotis. Kumšio kalbą visur supranta.

Taip ir gyvename Lietuvoje. Sportuojame ir boksuojame. O tennisas? Jis veliau.

Lietuvos tenisininkų reitingų skaičiavimo nuostatai

1. Reitingo sąrašai vedami sumuojant reitingo taškus atskirai kiekvienam žaidėjui, amžiaus grupėse iki 14, iki 16, iki 18 metu ir suaugusiems. Reitingo sąrašai vedami atskirai moterims ir vyrams. Atskiri reitingo sąrašai vedami dvejeto žaidimui. Tuo būdu yra 16 reitingo sąrašų.
2. Taškai suteikiami už rezultatus turnyruose pagal lentelę:
3. Vieneto varžybose gauti taškai naudojami tik vieneto reitingams skaiciuoti. Dvejeto žaidejams gauti taškai padalinami po lygiai ir naudojami tik dvejeto reitingams skaičiuoti.

4. Vertinama pagal Lietuvos Teniso Sąjungos kalendoriuje įtrauktus turnyrus, kuriuose dalyvavimas atviras atitinkamos amžiaus grupės ir lyties Lietuvos tenisininkams.
5. Skaičiuojant suma vertinami penkių geriausių turnyrų iš septynių paskutinių pagal kalendorių taškai.
6. Surinkus vienodai taškų pirmesniu rašomas sportininkas, kuris: a)surinko daugiau taškų iš mažiau turnyrų; b)surinko daugiau taškų Lietuvos čempionatuose; c)surinko daugiau taškų paskutiniame Lietuvos vasaros čempionate.
7. Turnyrų metu sudarinėjant mišrių dvejetų lenteles, atsižvelgiama į vyrų bei į moterų dvejetų reitingus.
8. Pradedant vesti sistema 2001.01.01 priimame, kad visi žaidėjai turi po nulį taškų.